5 начина да постигнете емотивну равнотежу

Живот је пун успона и падова, а начин на који реагујете на њих може утицати на ваше ментално здравље. Ево неколико предлога како да постигнете менталну равнотежу:

1. Покажите како се осјећате! Потискивање емоција буквално исисава вашу енергију. Зато разговарајте о томе како се осећате са неким у кога имате повјерења и запишите своје емоције у дневник.

2. Избројте до 10! Када видите да ћете у афекту урадити нешто што иначе не бисте направили, најбоље је да се на тренутак одмакнете од ситације и да избројите до 10  пре него што кажете или урадите било шта због чега ћете после зажалити.

3. Замолите за помоћ! Већина жена на себе преузима много обавеза. Признајте себи да нисте супер-жена и тражите помоћ прије него што доживите емотивни колапс.

4. Прочистите осећања! Када вам се чини да све иде надоље, тада постоји ризик од појаве анксиозности. Запитајте се шта можете научити из тог искуства и како ћете га следећи пут избјећи.

5. Будите здрави! Велики физички и ментални изазови могу нарушити ваше здравље. Не преузимајте на себе превише одговорности, не прескачите оброке, спавајте довољно и бавите се неким спортом.

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: