Руски психолог: Кад сте под стресом, једите воћне компоненте богате пектинима

Стрес веома често доводи до тога да прекомерно једемо и почињемо да се гојимо. Како себе смирити у таквим ситуацијама и шта јести, а да не нашкодимо здрављу и линији, открива руски психолог Сергеј Обложко у интервјуу Спутњику.

Храна не само да може да задовољи потребу за протеинима, мастима и угљеним хидратима, већ може да пружи задовољство. Многи људи који су под стресом, почињу да једу више и често бирају најштетније производе, додао је лекар.
„Обично 20-30 процената људи са вишком килограма су склони да више једу када су под стресом. Људи често једу не зато што су гладни, већ зато што желе да промене своје стање, желе да се опусте и доживе задовољство. У тешким ситуацијама наш мозак посебно реагује на храну која садржи масти, шећер, глутамат (соли глутаминске киселине) или со. Наш мозак то веома воли, па у стресним ситуацијама почињемо да једемо управо такву храну“, нагласио је доктор.

Није свако у могућности да се одрекне прекомерне хране у периоду када је под стресом. Међутим, могуће је да човек конзумира одређене производе који ће му представљати задовољство, али неће утицати на гојење. Руски доктор је навео да би у таквим тренуцима требало јести воћне компоте који су богати пектинима, јер пектин смањује жељу за храном, а уједно је и хранљив.

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: