Како мандарине утичу на бубреге, срце, варење…
Уз широк спектар витамина и минерала, мандарине побољшавају неколико система у нашем тијелу, пише Живим.хр.
Јачају имунитет
Свакодневни унос довољне количине витамина Ц помаже у смањењу симптома и скраћује трајање уобичајених респираторних тегоба попут прехладе.
Штите од бубрежних каменаца
Мандарине ће помоћи у повећању нивоа цитрата у урину и тако смањити ризик од бубрежних каменаца.
Висок удио антиоксиданса
Антиоксиданси су снажна једнињења која нас штите од упала и хроничних болести попут рака, дијабетеса и болести срца.
Подстичу добро варење
Са 1,6 грама влакана која се налазе у једној мандарини, ваш оргаизам ће варити храну без проблема, а смањићете ризик од хемороида, чира на желуцу и упалних болести цријева.
Побољшавају здравље срца
Флавоноиди у агрумима могу помоћи у смањењу нивоа холестерола и триглицерида у крви, а обоје су главни фактори ризика за срчане болести. Уобичајено се савјетује да их једете редовно и умјерено јер су кисјеле и с временом могу узроковати ерозију зубне цаклине. Осим тога, радије једите цијелу воћку него цијеђени сок како бисте себи обезбиједили унос влакана из ње. Воћни сок садржи више калорија и фруктозе па може допринијети дебљању и проблемима с јетром ако се дуже вријеме конзумира у прекомјерним количинама.
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
