Зашто се неки људи сјећају снова, а неки не

Неки људи се скоро никада не сјећају својих снова, али има и оних који памте детаље свог сна. Људи који су интровертирани и усредређени на себе памте снове, док екстровертни памте тек понешто из својих снова, утврдили су истраживачи.

Скоро сви сањају. Вјерује се да сањање помаже у рјешавању проблема, консолидацији памћења и регулисању емоција, преноси РТС.

Мит је да је сјећање на снове знак чврстог сна. Сањамо четири до пет пута током ноћи, али се не сјећамо свих својих снова јер смо их „преспавали“.

Заборављање снова сматра се потпуно нормалним, када је здравље у питању, као нормална функција мозга. Памтимо само дјелић својих снова, а чак и они измичу ако не покушамо да их се сјетимо.

Зашто и када сањамо?

Сањање се обично дешава током РЕМ сна, што се може догодити више пута током ноћи. Ову фазу сна карактерише брзо кретање очију (што значи РЕМ), повећано кретање тијела и брже дисање.

„Да ли се сјећају или не, сви људи сањају док спавају. То је есенцијална функција људског мозга, а има је и код већине врста”, рекао је др Алекс Димитрију, оснивач клинике „Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine“.

Истраживање снова је широко и сложено поље, а сањарење може бити тешко проучавати у лабораторији. То је дјелимично зато што активност мозга не може да нам каже ништа о садржају снова, па се у истраживањима ослонац или акценат стављају на субјективне извјештаје људи.

Често заборављамо снове, шта је разлог?

Ако сте се икада пробудили из сна који сте брзо заборавили, то ће се вјероватно често понављати.

„Током РЕМ фазе сна мождана активност изгледа слично као када је наш мозак будан, а области мозга којим памтимо и који је задужен за сјећања су релативно деактивиране“, истакао је Дидре Берет, истраживач снова у Харвардској медицинској школи и аутор књига о сновима.

Области краткорочне меморије су активне током РЕМ сна, али оне остају у нашим сјећањима само око 30 секунди.

„Да бисте се сјетили сна, требало би да се пробудите из РЕМ фазе. Ако наставите да спавате, прелазите у следећу фазу сна и ту нестају сјећања на наше снове. РЕМ сан се јавља сваких 90 минута и продужава се како ноћ одмиче. Први РЕМ циклус ноћи обично траје само неколико минута, али до краја осмочасовног сна, особа је обично у РЕМ фази добрих 20 минута”, истакао је Берет.

Важну улогу у памћењу снова има дужина сна. Ти последњи сати спавања су најважнији за снове. Неки људи се сјећају последњег сна током ноћи, непосредно прије буђења.

Према метаанализи студије које су се бавиле сновима, наводе да жене имају тенденцију да памте више снова него мушкарци.

Млади људи више сањају и дуже памте своје снове од старијих.

Код дјеце се количина снова повећава са узрастом, а како старимо, снови су све ријеђи.

„Међутим, постоји много индивидуалних разлика у памћењу снова. Неки људи се скоро никада не сјећају сна, а други се редовно сјећају снова и то сваке ноћи. Маштовитост и подложност хипнози су такође повезани са памћењем снова, као и неке мјере креативности”, истичу истраживачи.

Према студији из 2017. године, подсјећање на снове и интересовање за њих повезани су са отвореношћу за искуство, особинама личности које карактерише жеља да се испробају нове ствари и истраже необичне идеје.

„Неки људи не обраћају пажњу на своје снове. Могуће је тренирати мозак да памти више снова. Савјетујем клијентима који желе да се сете својих снова да у тренутку буђења, прије него што устану, размисле о сну и запамте га. То помјера сан из краткорочног памћења у дуготрајно памћење”, навела је Лесли Елис, клинички савјетник у Британској Колумбији и аутор „Клиничарског водича за терапију снова”.

Снови се у западној култури често сматрају бесмисленим. Иако наративи можда немају много смисла, често наговјештавају емоције које људи обрађују кад су будни.

„Ми сањамо о стварима које некако не желимо. Током дана можемо много тога да потиснемо, али ће се те теме појавити кроз снове. Покушајте да се сјетите својих снова привремено ће повећати ваше сјећање на снове. Можете то да урадите намјерно… Али то индиректно функционише ако вам је неко много причао о сновима или сте данас прочитали чланак о сновима у часопису”, рекла је Лесли Елис.

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: