Претјерано размишљање изазива стрес
1 min read
Илустрација, фото: Lukas-Rychvalsky
Дa ли сте знали да претjерано размишљање може да проузрокује стрес, а да су томе склоније жене, највероватније због тога што су емотивније, показало је истраживање. Велики утицај на то има и васпитање, па су особе, чији су родитељи били критички настројени више окупиране размишљањима.
„Када превише размишљате, вртите се укруг, умjесто да се фокусирате на рjешавање проблема и питања која вас муче“, каже Лори Хилт, доктор психологије на Универзитету Лоренс у америчком граду Еплтону.
Ако сте окупирани неким проблемом, скрените мисли тако што ћете гледати филм, читати књигу, а у нормалним околностима када нису на снази мjере ограниченог кретања, изађите с пријатељима. Људи који размишљају о љепшим стварима су мање депресивни и брже рјешавају проблеме, сматрају стручњаци.
Фокусирајте се на садашњост тако што ћете се трудити да управљате својим мислима. У томе могу да вам помогну активности попут плеса, јер ћете се у тим тренуцима усредсредити на сваки покрет. Усмерите мисли на доношење важних одлука, а за то је битан и квалитетан сан. Спавајте најмање седам сати како бисте имали енергију за дневне обавезе.
Уколико сматрате да не можете реално да сагледате одређену ситуацију, посавјетујте се с неким коме вјерујете. И одмах крените у акцију, јер би претјерано размишљање могло да вас успори или обесхрабри у реализацији циља.
Извор: Новости
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
Na In4s razmišljaju o lijepim stvarima i lijepo ste rekli nema stresa, šire ljubav. Vole Srbiju i ima li šta ljepše od toga. A vama što ne volite Srbiju nema lijeka od stresa, mijenjajte se.
svakoga moze strefiti stres…samo ne in4s….pustaju i istine i insinuacije…a sve zalivaju i casnim i necasnim komentarima…samo da crnu goru obojaju svesrbijom.