Јапанска дијета: Скините осам килограма за 14 дана!

Циљ јапанске дијете јесте да промијените навике у исхрани и убрзате метаболизам у року од двије недеље.Током овог временског периода, забрањено је конзумирање шећера, алкохола, куповних сокова и брашна, а со је дозвољена у малим количинама.

Вода се препоручује неограничено, колико год вам се тражи, додавање лимуна у воду је врло препоручљиво, а процес мршављења знатно ће убрзати и свакодневна лагана физичка активност.

Потрудите се да пратите јеловник јапанске дијете и требало би да за двије недеље изгубите до осам килограма!

Први дан

Доручак: црна кафа
Ручак: два тврдо кувана јаја, кувани купус зачињен са мало биљног уља, чаша сока од парадајза, без соли
Вечера: грилована или кувана риба

Други дан

Доручак: црна кафа, парче црног хлеба
Ручак: грилована или кувана риба, салата од поврћа или купуса са мало биљног уља
Вечера: 200 грама куване говедине, чаша јогурта

Трећи дан

Доручак: црна кафа, двопек од црног хлеба
Ручак: велика печена тиквица, двије јабуке
Вечера: два тврдо кувана јаја, 200 грама куване говедине, салата од свјежег купуса са мало биљног уља

Четврти дан

Доручак: црна кафа
Ручак: једно јаје, три велике куване шаргарепе, 15 грама тврдог сира
Вечера: воће

Пети дан

Доручак: Свјежа шаргарепа са соком од лимуна
Ручак: велика кувана или печена риба, чаша сока од парадајза, без соли
Вечера: воће

Шести дан

Доручак: црна кафа
Ручак: пола куваног пилета, кувани купус или шаргарепа са мало биљног уља
Вечера: два кувана јаја, салата од поврћа

Седми дан

Доручак: чај без шећера
Ручак: 200 грама куване говедине, воће
Вечера: изаберите вечеру било којег дана, изузев трећег

Следећих седам дана поновите јеловник од првог до последњег дана.

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: