Бадеми су најбоља грицкалица
Бадеми су одличан извор незасићених масних киселина, протеина и влакана.Ново истраживање америчких научника открива да грицкање бадема смањује жељу за храном, помаже у регулацији апетита и не узрокује накупљање сувишних килограма.
У истраживању је учествовало 137 особа које су имале повећан ризик од настанка дијабетеса типа 2. Они су требали свакодневно појести око 50 грама бадема, а нису промијенили остале животне навике, као што су тип исхране и физичка активност.
Резултати су показали да учесници, без обзира на то што су дневно уносили око 250 калорија више из бадема, нису накупили сувишне килограме и чак су смањили укупан унос калорија.
„Ово истраживање потврђује да су бадеми одличан избор за грицкање, нарочито за особе које су забринуте око своје тјелесне тежине“, изјавио је др Ричард Маттес.
Учесници су истакли да ријеђе осећају глад и жељу за нездравим грицкалицама од када свакодневно конзумирају бадеме, преноси ДаилиМаил.
Бадеми су одличан извор незасићених масних киселина, протеина и влакана, што их чини савршенима за контролу апетита.
Претходна истраживања су показала да бадеми смањују ризик од настанка болести срца и крвног система, болести очију и дијабетеса типа 2.
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
