Је ли здраво пити газирану воду сваки дан?
Данашња газирана минерална вода добија се убацивањем у природну минералну воду угљен диоксида који јој даје карактеристичне освјежавајуће мјехуриће.
Осим обичне минералне воде, данас можемо купити газирану воду разних укуса, са или без шећера или са заслађивачима, а многима је постала омиљено пиће које свакодневно пију. Али је ли сигурно пити минералну воду сваки дан, које су њене добробити и ко би је требао избјегавати?
“Природна газирана минерална вода садржи електролите попут натријума, калијума, калцијума и магнезијума. Ријеч је заправо о минералима који отопљени у води постају иони и учествују у одржавању равнотеже текућине у нашем тијелу“, објашњава Петра Слишко, нутриционисткиња, додајући да овај напитак садржи и друге ионе попут хлорида, флуора, сулфата и хидрогенкарбоната.
Будући да хидратизује тијело на исти начин као и обична вода, одличан је избор за вруће дане или вјежбање када се појачано знојимо. Ако попијете чашу воде пуну мјехурића, можете смањити осјећај глади. Такође, ова вода, уз влакна, кључни је састојак за здраву пробаву, преноси Данас.
Ко треба бити опрезан или избјегавати минералну воду?
“Конзумација газиране минералне воде захтијева опрез код одређених стања и болести“, напомиње Слишко и наставља: “Тако се код бубрежних каменаца који су настали накупљањем калцијевог фосфата или карбоната савјетује избјегавање газираних пића, док особе с кардиоваскуларним или хроничним бубрежним болестима минералне напитке треба узимати у ограниченим количинама управо због присутности наведених минерала чији унос треба контролисати и модификовати прехраном“.
На опрезу требају бити и особе које имају проблема с пробавним системом.
Газирана пића такође могу изазвати надутост или погоршати симптоме одређених пробавних стања као што су упална болест цријева, ГЕРБ и гастритис, објашњава Петра и додаје:
“Ако желите знати сматра ли се конзумација газиране минералне воде у вашем случају сигурном и у којој количини, посавјетујте се са стручњаком”, закључила је.
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
