Како алкохол утиче на вашу кожу?

Када уживате у чаши вина с пријатељицама, вјероватно не размишљате о какав је утицај алкохола на здравље коже. Међутим, ако желите заблистати у новој години, стручњаци савјетују да размислите о смањењу конзумације алкохола. „Сухи јануар“ представља савршену прилику да направите паузу, што је дио све популарнијег велнес покрета.

Алкохол има изражен учинак на вашу кожу – дехидрира је, остављајући је сувом, беживотном и склоном настанку финих линија и бора. Како дјелује као диуретик, алкохол извлачи воду из тијела, а уједно шири крвне судове, што може изазвати црвенило и погоршати стања попут розацее. Осим тога, алкохол појачава упалне процесе, узрокујући разградњу колагена, протеина који одржава кожу чврстом и глатком, што временом може довести до опуштања коже и грубље текстуре.

Лош сан, чест нуспродукт конзумирања алкохола, додатно нарушава вријеме потребно кожи и коси за обнављање током ноћи.

Утицај алкохола на косу

Као и кожу, алкохол исушује и косу. Дехидрира власиште, узрокујући перутање, док власи постају сухе и губе свој природни сјај. Временом, ово може резултирати крхкошћу косе и успореним растом. Алкохол такође исцрпљује тијело од важних храњивих твари попут цинка и биотина, неопходних за здрав раст косе, док смањена циркулација крви према власишту може ослабити фоликуле и довести до стањивања косе.

Предности „Сувог јануара“ за кожу и косу

Већ након неколико седмица без алкохола, ваша кожа постаје хидриранија, пунија и сјајнија. Црвенило и натеченост се смањују, док се број неправилности попут акни може смањити захваљујући смиривању упалних процеса. Боре, фине линије и тамни подочњаци изгледају мање изражено због боље хидратације и квалитетнијег сна.

Што се косе тиче, можете примијетити већу чврстоћу, сјај и мање ломљења, јер се организам обнавља и враћа есенцијалне храњиве твари. Нажалост, повратак алкохолу може вратити дехидрацију, црвенило и остале проблеме, па одржавање ових резултата захтијева умјереност.

Додатне здравствене користи

Одрицање од алкохола не побољшава само изглед коже и косе. Такође доприноси снижавању крвног притиска, смањењу нивоа триглицерида и смањује ризик од срчаних обољења и можданог удара. Свјетска здравствена организација (WХО) упозорава да ниједан ниво конзумације алкохола није сигуран, јер може повећати ризик од одређених врста рака.

Поред физичких користи, многе жене примјећују смањење анксиозности, више енергије и бољу менталну јасноћу, што додатно доприноси здравијем изгледу.

Савјети за успјешан „Суви јануар“

За постизање успјеха током „Сувог јануара“, поставите јасне циљеве и пронађите мотивацију. Испробавање креативних алтернатива алкохолу, попут укусних безалкохолних коктела, може одржати искуство забавним. Укључивање пријатељица у изазов може донијети додатну подршку и осјећај заједништва. Ако се деси да посегнете за пићем, не будите строге према себи – циљ је напредак, а не савршенство.

Да бисте одржале здрав стил живота и након јануара, размислите о умјереној конзумацији алкохола и бирајте квалитетније опције. Увођењем малих промјена, попут ових, можете уживати у бољој кожи, здравијој коси и опћем благостању – унутар и изван јануара.

(Љепота&Здравље)

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: