Како до бољег имунитета? Решење је трчање, брзо ходање…

Подизање имунитета грађана, посебно оних старијих од 65 година, биће изузетно важно кад се заврши пандемија коронавируса, а један од најбољих начина да се имунитет ојача јесу рекреација, брзо ходање и трчање, каже оснивач Београдског тркачког клуба Верољуб Змијањац.

– Трчање и уопште спорт на отвореном треба да представимо као решење за болести, дијабетес, срчане проблеме, свака физичка активност јесте ризик у време пандемије, али истовремено и решење за имунитет. Најосетљивији су људи који имају слаб имунитет и у том смислу, рекреација, излазак напоље, боравак на чистом ваздух,у су решење – истиче Змијањац.

Трчање, како истиче, никако није привилегија младих људи, напротив, све је више старијих који се прикључују тркачком покрету.

– Мој отац трчи, каже да је полиција била изненађења када су га видели како џогира у време које је превиђено за шетњу старијих од 65. Ми у клубу имамо неколико људи старијих од 65, сви су прошле године добили бесплатну стартнину на БГД маратону. Позивамо све старије људе да се укључе, не морају да трче, може и нордијско ходање или џогинг, трчање на пет километара, све до маратона – навео је он.

За време ванредног стања рекреативцу нису стајали, користили су сваки тренутак да изађу на стазу, а након дозволе Владе за тренинге на отвореном, враћају се редовним активностима 7. маја.

– Поштоваћемо све инструкције које смо добили од Министарства, тренинзи ће бити организвани у више мањих група, са различитим терминима, тренинзи на 15 минута. Оно што јесте мало проблем је што људи воле да трче у групама, али сад ће морати да се поштују два метра ограничења – истиче Змијањац.

Спортски журнал

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: