Како мисли утичу на анксиозност?

Ритам пословних задатака, односи са људима, текуће обавезе, исхрана, начин живота, све ово појединачно или удружено може утицати на појаву анксиозности. Понекад је тешко утврдити главни узрок, а у посљедњих годину дана, многи своје стање приписују неизвјесности услијед пандемије вируса. Међутим, то може, али и не мора бити кључни фактор, већ треба загребати дубље.

Уколико и даље имате стабилан посао, блиске људе око себе који вас воле и пружају подршку, и сигуран финансијски прилив, требало би да се сматрате срећном особом. Ипак, мисли су те које понекад нарушавају мир и стварају проблем тамо гдје га нема. Ријечју, сами саботирате себе негативношћу, а она је присутна чак и током сна. Наравно, дешавају се дани када сте преплављени осјећањима, и ништа вам не полази за руком. Пракса показује да у је тим тренуцима углавном проблем пронаћи нешто позитивно и у лошем, односно лакше изаћи на крај са датим стањем. Ово даље води у анксиозност, као нешто неизбјежно.

Све је теже оџати фокус, што се огледа у потешкоћама у доношењу одлука, прављењу избора и адекватног реаговања. Ако се препознајете у овом опису и мисли вас напросто прогањају, знајте да је пуно људи у сличној ситуацији. Ипак, то не значи да то треба прихватити као нормално, већ преузети први корак.

Покушајте да застанете, како бисте препознали у чему је проблем, а може се десити да је и до неподржавајућег окружења. Можда је потребно да потражите стручну помоћ, која ће вам помоћи на путу бољитка, у овом случају, проналаска сигурности и самопоуздања. Увијек је добро свјесно дисати, за промјену, и медитирати, а зашто да не, можете се поставити у супротну позицију и размислити шта бисте ви посавјетовали особи која осјећа тјескобу.

(Извор: citymagazine)

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: