Како неред утиче на ментално и физичко здравље

Пар ципела остављених на поду дневне собе. Све већи број шољица на ноћном ормарићу. Гомила ношене, али још увијек не потпуно прљаве одјеће на столици у ћошку спаваће собе. Неред се може брзо накупити, нарочито у овом периоду године, када смо сви додатно заузети празничним плановима.
За разлику од „уређеног хаоса“ популарног у трендовима као што је цлуттерцоре, оваква врста нереда није само непривлачна за очи – може негативно утицати на наше ментално и физичко здравље. Иако поспремање можда није тренди облик бриге о себи попут одласка на масажу или сесије звучне терапије, према мишљењу стручњака, може направити значајну разлику.

Наравно, постоји разлика између гомилања нереда и поремећаја гомилања, а важно је не подцијенити утицај који гомилање може имати на оне који пате од овог стања. Живот с депресијом такође може отежати одржавање простора уредним. Овај текст је намијењен људима који тренутно имају проблем с мањим нередима, али ако сте забринути због количине ствари у свом животу или имате потешкоћа с бригом о себи и свом простору, обратите се свом љекару за савјет и подршку.

У наставку су мишљења љекара опште праксе и психотерапеута о томе како живот у неуредном простору може утицати на наше здравље. То је подсјетник колико је брига о нашем животном простору важан дио бриге о себи.

Ако сте икада осјетили пораст стреса при уласку у нередну просторију, знате колико простор око нас може утицати на ментално здравље.

„Неред често изазива осјећај преплављености, стреса и анксиозности,“ објашњава др Граце Хула, љекар опште праксе и оснивач G&M Healthcare. „Константни визуелни подражаји из хаотичног окружења могу допринијети осјећају менталног оптерећења, отежавајући фокусирање и концентрацију.“

Др Хула такође истиче да студије сугеришу повезаност између неуредног простора и повећаног нивоа кортизола, хормона стреса. Хронично излагање стресу може имати дугорочне посљедице по ментално здравље, потенцијално доприносећи анксиозности и депресији.

Психотерапеуткиња Јаде Томас додаје да неред може изазвати осјећај губитка контроле, смањити продуктивност и преоптеретити чула. Такође, може изазвати осјећај кривице и занемарености, док неред у спаваћој соби може негативно утицати на сан јер отежава физичко и ментално опуштање.

Неред може утицати и на друге аспекте живота, укључујући радне перформансе, односе и квалитет живота, истиче др Хула.

Физички ризици од нереда зависе од његове озбиљности, али најчешће су повезани с опасностима које неред ствара.

„Један од непосредних ризика је повећан број несрећа и повреда,“ каже др Хула. „Спотицање о предмете или кретање кроз нередно окружење може довести до падова, модрица и других повреда, нарочито код старијих особа.“

Поред тога, неред може постати плодно тло за прашину, алергене па чак и штеточине, што може погоршати респираторне проблеме и алергије. Немогућност чишћења одређених дијелова простора због нереда, попут усисавања испод гомиле одјеће, такођер може узроковати проблеме попут лошег квалитета ваздуха и појаве плијесни или влаге, што додатно нарушава здравље.

ДАН

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: