Колико често треба да перете одећу за вежбање

Уколико остварујете завидан континуитет у вежбању, вероватно сте до сада обратили пажњу на све ситнице – време тренинга, узимање суплемената, редовно хидрирање, али и на одећу за вежбање. Савремене технологије које су примењене на текстилима показују добре резултате, али пошто се знојите, поставље се питање колико онда често треба да перете гардеробу предвиђену за тренинг?

За спортску одећу препоручује се да је носите три пута пре него што је оперете, сматрају еколози. Овај савет произилази из оправданих забринутости за животну средину, јер сваки циклус прања троши значајну количину воде и енергије и често прање такође може брже разградити тканине, доприносећи текстилном отпаду. Ипак, шта је са здрављем?

Спортска одећа и зној

Пре се одећа за вежбање обично правила од природних влакана, углавном од памука. Сада се углавном шије од синтетичких тканина високих перформанси који су дизајнирани да утичу на влагу, регулишу температуру, побољшају прозрачност и контролишу мирис.

Међутим, истраживања су показала да ова врста одеће за вежбање, посебно синтетичке тканине, могу да садржи значајне количине бактерија након само једне употребе.

Полиестер задржава влагу, стварајући топло, влажно микро окружење које бактерије преферирају. Када је одећа влажна бактерије се размножавају много брже и постоји директна корелација између тога колико је бактерија присутно и колико је интензиван мирис.

Међутим, истраживања показују да иновације у текстилу чине одећу издржљивијом и бољом у контроли бактерија. Дакле, да ли је безбедно носити одећу за теретану, ако је не перемо после сваког тренинга?

Ово зависи од неколико фактора:

Тип тканине

Природна влакна као што је памук мање умножавају бактерија које утичу на мирис. Дакле, ако носите овакве тканине за вежбање, оне могу издржати неколико ношења пре него што им буде потребно прање.

Интензитет вежбања и ниво знојења

Активности ниског интензитета које стварају минимално знојење (укључујући јогу или ходање) могу омогућити више поновног ношења.

Сезона

Клима (температура, влажност и проток ваздуха) значајно утиче на то колико бактерија се ствара на тканинама. Стога би можда било разумније да не перете тако често одећу у хладнијим месецима, јер се мање знојите.

Здравље

Неки људи би требало да буду опрезнији када носе одећу за теретану посебно они који имају проблеме са кожом и компромитованим имунолошким системом.

Али синтетичку одећу или било коју другу носите за умерене или интензивне вежбе треба прати након сваке употребе. Ово је посебно важно за одећу која је у контакту са деловима са високим садржајем бактерија као што су пазух, препоне и стопала.

Савети за одржавање одеће после тренинага

• Окрените одећу наопачке и окачите да се излуфтира одмах након вежбања.
• Уверите се да је одећа потпуно сува пре него што је одложите. Чувајте у добро проветреним просторијама, никада у затвореним ормарима или торбама.
• Када је могуће, окачите одећу на сунцу – кратко излагање УВ зрачењу пружа природне антимикробне предности.
• Држите гардеробу које сте носили даље од чисте одеће, пише Сајнс алерт.

На крају, све је ствар личног избора – свако од мора да одмери предности за животну средину са потенцијалним здравственим проблемима и навикама вежбања. Али неке комаде увек треба прати након сваке употребе и то су спортски грудњаци, доњи веш, чарапе, све видљиво запрљано или што се осећа на зној, као и одећу коју носите током тренинга високог интензитета или по високим темературама.

РТ Балкан

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: