Пет грешака у исхрани које узрокују натеченост и врећице око очију
Таман када сте мислили да имате под контролом распоред спавања, ваше подручје испод очију још не може или не жели да сарађује.
Можда се будите фрустрирани када видите натечене врећице испод очију. Немојте се обесхрабрити. Осим спавања, ваша исхрана може да допринесе и проблемима с кожом испод очију.
Ових пет грешака у исхрани може допринијети стварању врећица испод очију.
Не пијете довољно воде
Дехидрација такође може да узрокује задржавање воде у тијелу, што може довести до надутости. Пијте пуно воде током дана како бисте помогли свом тијелу да избаци вишак течности и да остане хидрирано.
Једете пуно прерађене хране
Прерађена храна садржи пуно натријума, конзерванса и других састојака који могу да узрокују упалу и натеченост. Конзумирајте исхрану богату цјеловитом храном богатом храњивим материјама, као што су воће, поврће, цјеловите житарице и немасне протеине.
Уносите превише соли
Прерађена храна је често богата соли и прекомјерна конзумација соли може узроковати задржавање воде у тијелу, што резултира натеченошћу лица и очију. Да бисте ограничили унос соли, кувајте са зачинским биљем и зачинима умјесто соли и избјегавајте прерађена и упакована јела са високим садржајем натријума.
Не једете довољно влакана
Није све у томе шта ћете изрезати – оно што додате такође може много помоћи. Дијета с мало влакана може узроковати затвор и надимање, што може узроковати натеченост лица и очију. Да бисте промовисали добру пробаву и смањили упалу, једите пуно хране богате влакнима, укључујући воће, поврће, цјеловите житарице и махунарке.
Конзумирате превише шећера
Волиш слатко? Важно је држати слатке посластице у умјереним количинама, посебно ако сте забринути за своју кожу. Прекомјерна конзумација шећера може довести до упале у тијелу, што може допринијети надутости и врећицама за очи. Смањите унос слатких јела и пића у корист природних заслађивача попут воћа или меда.
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
