Пет намирница које помажу у ублажавању проблема са синусима

Главобоља и запушен нос су главни знаци да имате инфекцију синуса. На срећу, постоје одређене намирнице које јачају имунитет и помажу у ублажавању симптома ове непријатне појаве.

Синуси се налазе дуж очију, носа, јагодица и чела, а слузокоже облажу ове шупљине и производе слуз која филтрира бактерије. Ова слуз обично тече из носа, али прехладе, респираторне инфекције, алергије или девијација септума могу узроковати упалу и оток носних пролаза.

Дакле, зачепљени синуси могу проузроковати накупљање слузи испуњене бактеријама, што заузврат може довести до инфекције синуса. Због тога се, како би се лакше изборило са упалом, поред љекова, препоручује се унос више течности и уравнотежена исхрана.

Ђумбир

Ђумбир је још једна од најбољих намирница за синусне инфекције, посебно ако алергије изазивају проблеме са синусима.

Студија из априла 2020. објављена у „BMC Complementari Medicine and Therapies“ открила је да узимање 500 милиграма екстракта ђумбира сваки дан ублажава симптоме алергије као што су зачепљен и цурење из носа једнако ефикасно као и узимање 10 милиграма антиинфламаторног лека.

Ако немате екстракт ђумбира, направите чај од ђумбира. Иако конзумирање ђумбира можда неће имати исте ефекте као узимање екстракта, које је истраживало, постоје анегдотски докази да може помоћи код проблема са синусима.

Сок од ђумбира без додатог шећера такође може бити једно од најбољих пића за инфекције синуса.

Бијели лук

Исјецкани бијели лук ослобађа алицин, супстанцу која може имати антибактеријско и антимикробно дејство у борби против вируса.

Ова антибактеријска својства могу помоћи у ублажавању проблема са синусима, прехладама и нагомилавањем слузи. Међутим, према Медицинском универзитету у Рочестеру, потребно је више истраживања да би се боље разумјело како бијели лук може да лијечи ове проблеме.

Црни лук

Као и бијели лук, црни лук може имати сличне антибактеријске ефекте. Такође садржи алицин, који може помоћи у лијечењу симптома синусне инфекције као што је запушен нос.

Шарено воће и поврће

Према студији из 2013. објављеној у „Advances in Nutrition“, одређена једињења у воћу и поврћу јарких боја као што су каротеноиди и флавоноиди могу имати антиинфламаторне и антиоксидативне ефекте који помажу вашем тијелу да боље функционише и чак се може борити против инфекција, преноси Клиx.ба.

Ту се углавном мисли на ове врсте воћа и поврћа: јагоде, боровнице, трешње, поморанџе, парадајз, спанаћ и кељ.

Зачињена храна

Зачињена храна такође може бити добра за јело када имате инфекцију синуса. То је зато што капсаицин, супстанца која се налази у љутим папричицама, може помоћи у разређивању слузи, што помаже у ублажавању неалергијских симптома попут запушеног носа.

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: