Рад од куће: Ево како сачувати леђа
Фото: Shutterstock
Седети сатима у канцеларији већ је лоше, но ако радите од куће због пандемије коронавируса, немате ни своју ергономску столицу и радни сто.
Можда радите за кухињским столом, на каучу у дневној соби или чак из кревета, што је далеко од идеалног места за рад.
Док се тако сналазите, како бисте помогли својим леђима требало би редовно да мењате положај, па и радни простор, саветује Кампања за здравија леђа (АГР), немачко удружење која промовише и објављује истраживања о спречавању болова у леђима.
Промене положаја с истезањем мишића и зглобова могу чинити чуда, кажу стручњаци.
Додатној разноликости на неко време може допринети високи сто за којим се стоји или, ако га немате, нека виша радна површина у кухињи. А можете, на примјр, и све своје телефонске разговоре обављати на ногама или шетајући около. То ће ублажити напрезање леђа и пружити вам мало вежбе.
АГР такође саветује онима који раде од куће да осигурају довољно осветљење радне површине, јер иначе напрежете не само очи, него и леђа, јер се стално морате нагињати напред како бисте боље видели.
(Ивор: Хина)
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
