Шест намирница које треба да избјегавате током прехладе
Када се разболимо, од топлог чаја или крепке супе осјећамо се знатно боље. Међутим, постоје одређене намирнице које могу појачати симптоме прехладе…
1. Куповни воћни сокови
Цијеђени воћни сокови су пуни витамина и минерала преко потребних обољелом тијелу, што није случај с куповним соковима. Наиме, такви напици у себи садрже велике количине шећера који се везује за крвне ћелије и „краде“ витамине, од чега слаби имуни систем.
2. Пржена храна
Пржена храна није здрава ни када смо здрави, замислите само колико је онда штетна за тијело ослабљено вирозом. Она је препуна засићених масноћа које су тешко сварљиве, те могу значајно пореметити пробавни систем организма који током болести ионако не ради пуном снагом.
3. Кафа
Када се разболимо требало би да повећамо унос течности. Кафа (односно кофеин као главни састојак овог црног напитка) дјелује као врло снажан диуретик, што може изазвати дехидрацију већ ослабљеног организма.
4. Кисјеле намирнице
Намирнице кисјелог укуса могу иритирати већ болешћу оштећену слузокожу, што може додатно појачати симптоме болести. У ту групу спадају кисјело поврће, цитруси, наранџа, парадајз у свим облицима… Исциједите лимун и промијешајте с топлим напитком и медом, то је много срећније рјешење.
5. Алкохол
Баш као и кафа, алкохол „тјера“ течност из тијела и самим тим може узроковати дехидрацију. Такође, мијешање алкохола и појединих љекова може смањити њихово дјеловање. Иако истраживања потврђују како чаша вина уз оброк јача имунитет, када сте болесни ту навику избаците и замијените је чашом природног сока, или чаја.
6. Млијечни производи
Иако млијечни производи садрже протеине и витамин Д (који помаже у јачању организма) исто тако појачавају и излучивање природне слузи у организму, што може додатно да појача кашаљ.
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
