Шта побољшава нашу меморију?

Иако заборављање ситница, не значи да губите разум, чињеница је да су први знаци деменције заборављање недавних догађаја а тек касније заборављање догађаја из прошлости.

Ево неколико приједлога како да тренирате своје памћење…

Шкрабајте

Ако сте у ситуацији да сте на дугом састанку или предавању, ма колико оно било важно памћење ће се искључити у неком тренутку. Међутим шкравање док слушате може спријечити вашу меморију да одлута.

Читајте

Читање је одлична вјежба зато шти на природан начин вјежбате своју меморију и присјећате се информација са претходних страна и поглавља.

Кувајте „напамет“

Прочитајте рецепт па затворите књигу и пробајте да се присјетите тачних корака и скувате јело. Ово је врло ефикасан начин да увјежбате радну меморију.

Уживајте у мирису рузмарина

Истраживања су показала да мирис ове биљке значајно побољшава меморију зато што буди ацетилхолин у мозгу, који игра кључну улогу у одржавању пажње.

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: