Зашто је важан јутарњи оброк
Прави доручак ће вам дати довољно енергије за све обавезе, и посао и теретану, али исто тако ће помоћи да метаболизам брже ради и да успјешније сагоријева калорије којих се желите ријешити.
Ипак и у овој је причи важно што додајете свом доручку јер није сваки једнако здрав, а постоји и неколико лоших навика када је у питању доручак, а управо оне могу утјецати на успоравање метаболизма што ће у коначници сигурно спријечити губитак килограма.
Нутриционистица Анастасиа Гиалоурис открива зашто доручак не бисте требали прескакати, а и исто тако и протеине, преноси Аваз.
Можда сте мишљења како је потребно што мање јести како бисте изгубили килограме, нутриционистица тврди како је то далеко од истине, а једна од најгорих ствари које можете направити за свој метаболизам је управо прескакање доручка.
Тијело ће сатима бити без хране када спавате током ноћи што значи да му треба мало потицаја када се пробудите.
Наводи како се метаболизам одмарао током ноћи када није било хране коју би пробављао и самим тиме је остало без енергије која му је потребна како би обављао сав потребан посао који чека у дану. Доручак је тај оброк који ће помоћи разбудити метаболизам како би наше тијело имало енергије.
Но, ако прескочите доручак ваше тијело остаје у фази поста, што ће утицати на промјене у метаболизму, он ће се успорити јер га ништа не стимулише.
То је само једна од ствари која открива зашто бисмо дан требали започети с намирницама које су богате нутријентима који ће вас заштитити али и пружити довољно енергије за цијели дан. Доручак је дакле врло здрава навика која ће вам помоћи и да изгубите вишак килограма.
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
