Ево који чајеви експресно подижу имунитет
После дугог дана, шоља чаја би могла бити све што вам треба да осјетите мир. Чајеви ће вас смирити, али ће вас и ојачати. Биљни чајеви су познати по томе што су препуни витамина, минерала, антиоксиданса, полифенола и неколико других једињења која могу да помогну у одржавању функције имунолошких ћелија.
Како чајеви за подизање имунитета чувају наше здравље?
Прва линија одбране вашег имунолошког система су кожа и слузокожа у носу, грлу и дигестивном тракту. Када сте адекватно хидрирани, ваше тијело може да произведе снажну физичку баријеру да спријечи улазак страних бактерија и вируса у ваше тијело. Чај може помоћи у тој хидратацији. Штавише, чајеви су препуни разних витамина и минерала који могу понудити неке додатне предности за јачање имунитета.
Чајеви такође садрже једињења као што су антиоксиданси, полифеноли, катехини, флавоноиди и танини који могу помоћи у смањењу оксидативног стреса неутрализацијом слободних радикала, објашњава Кристин Каплан, дијететичар.
Чајеви за подизање имунитета:
Моринга чај
Поријеклом из Индије, моринга чај мијеша земљане укусе да би се на крају постигла арома врло слична популарном зеленом чају. Моринга чај се прави од листова биљке моринга олеифера, која се често назива „чудотворним дрветом“ због широког спектра здравствених користи. Листови овог дрвета су препуни есенцијалних хранљивих материја, витамина и антиоксиданата, што чини моринга чај одличним избором за јачање здравља.
Чај од куркуме
Чај од куркуме је први пут настао у Јапану, гдје су мљевени ризоми биљке куркума лонга – и још увијек га воле љубитељи чаја широм свијета. Чај од куркуме је надалеко познат по својим моћним антиинфламаторним и антиоксидативним својствима, првенствено због свог активног једињења, куркумина. Неке од кључних предности укључују смањење запаљења у тијелу и снажну антиоксидантну заштиту.
Зелени чај
Вјероватно сте раније чули за многе предности зеленог чаја, а то је зато што практично не постоји ништа што ово пиће не може да уради. Зелени чај је познат по свом високом садржају антиоксиданата—посебно катехина—који имају неколико здравствених предности, као што су потенцијално смањење ризика од хроничних болести, појачавање метаболизма, побољшање функције мозга, подржавање здравља срца и помоћ у снижавању нивоа холестерола.
Чај од шипка
Шипак, као и многи чајеви који садрже воће, имају висок садржај витамина Ц. Чај од шипка садржи мноштво витамина и антиоксиданата, као што је аскорбинска киселина, за јачање имунитета.
Чај од зове
Зова садржи јединствена једињења која се зову полисахариди која помажу да стимулишете ваш имуни систем да појача одговор на патогене. Ако желите да мало појачате своју имунолошку функцију, сипајте себи шољицу чаја од базге.
Придружите нам се на Вајберу и Телеграму:
