Храна која обнавља органе, чак и срчани мишић!

За јетру се сигурно зна да се обнавља. Њене ћелије живе око 150 дана, након чега старе замијене нове и јетра може да настави да обавља своју функцију избацивања отрова из организма.

За срце се мислило да се не регенерише, да цио живот имамо „исто“ срце, али истраживања су доказала да пумпа организма може да се обнови и то три до четири пута у току живота.

Кожа се обнавља на 28 дана, костима треба око 10 година, црвена крвна зрнца живе око четири мјесеца, ћелије цријева се обнављају на свака три до четири дана, а што се можданих ћелија тиче, оне се не регенеришу и то што смо добили рођењем, добили смо (зато их треба чувати).

Здравље значи и добру регенерацију органа, јер се старе ћелије морају замијенити новим како би се живот наставио. Храна је веома важна за овакве обнове и корисно је знати које су намирнице од највеће помоћи.

Обнављање нерава

Постоји широк спектар природних једињења која регенеративно дјелују на нерве. Студија из 2010 каже да комбинација боровнице, зеленог чаја и карнозина (налази се у свињетини, јунетини, риби) помаже нервну и регенерацију матичних ћелија код животиња са неуродегенеративним болестима. Друге супстанце са сличним дејством су: куркумин (корен биљке куркума), апигенин (једињење које се налази у целеру, першуну, артичокама), боровница, жен шен, црвена жалфија, резвератрол (црно вино, црно грожђе, црна чоколада), матични млечтеанин (зелени чај), кафа.

Постоје и друге супстанце које помажу оздрављењу нерва поправљајући омотач нервног влакна мијелина. И музика и заљубљивање утичу позитивно на регенерацију и опоравак неурона.

Регенерација јетре

Глициризин је једињење које се налази у корјену сладића и који се према једној студији показао као одличан стимуланс у регенерацији код животиња код којих је хируршки одстрањиван дио јетре. Друге супстанце које помажу регенерацији јетре су: карвакрол (из уља оригана)куркумин (корјен биљке куркума)жен шен корејски артичока витамин Е (тофу, спанаћ, бадем, сјеме сунцокрета, авокадо, шкампи, риба, маслиново уље, броколи, бундева и тиква).

Регенерација бета ћелија

Бета ћелије прозводе инсулин у панкреасу. Са следећим једињењима је успјешно експериментисано како би се помогло дијабетичарима: сребрна свиленица, црни ким, витамин Д (риба, кавијар, јаја, сир),куркумин (корјен куркуме), аргинин (црвено месо, соја, јаја, морски плодови, сусам), авокадо, горка диња, блитва, кукурузна свила, стевија, сулфорафан (клице броколија, кељ, прокељ, купус, карфиол).

Хормонска регенерација

Једно од једињења које регенерише хормоне, који су губљењем електрона ослабили, је витамин Ц (паприка, кељ, киви, броколи, јагоде, поморанџе, грашак). Овај витамин има способност да поврати облик и функцију естрадиола (естроген, Е2), прогестерона и тестостерона, због чега може бити добар додатак или замена хормонској терапији.

Регенерација срчаног мишића

До скора се мислило да мишићно ткиво није подложно регенерацији. Нова истраживања показују да постоје једињена која стимулишу градивне ћелије срчаног мишића које чине здраво срчано ткиво. Шта јести?

– резвератрол (црно вино, црно грожђе, црна чоколада)
– сибирски жен шен
– Н-ацетил-цистеин (овсене пахуљице, свињетина, пилетина, пшеничне клице, млади сир)

Регенерација хрскавице, зглобова кичме

Куркумин и резвератрол су се добро показали код опоравка од повреде кичмене мождине, док за остеоартритис, дегенеративно обољење зглобова, постоји широк спектар потенцијално регенеративних супстанци које се налазе у: коприви, рибљем уљу и осталим намирницама богатим витамином Е.

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: