Како спријечити гомилање килограма током празничних дана

Празнични дани симболишу и уживање у храни која често укључује слаткише, колаче и калоричне делиције. Вишедневно претјеривање с овим намирницама може резултирати додатним килограмима. Ипак, стручњаци тврде да је могуће уживати у празничним сластицама, а у исто вријеме избјећи нежељене килограме.

Како тврде стручњаци, просјечна особа у периоду између децембра и јануара добије око 0.7 килограма.

Нутрициониста и тренер Луке Ханна тврди да се добијање неколико килограма сваке године може накупити током живота, а празнични дани често доприносе том „гомилању“.

Ханна истиче да је прихватљиво уживање у празничним сластицама, али је упозорила на опасност дуготрајног претјеривања, пише ДАН.

„Повремени дан или неколико дана преједања не представља разлог за бригу. Међутим, када то пређе на седмице и мјесеце, онда постаје проблематично“, казао је.

Како тврди, препорука је да уживате у празничним дружењима и слављима, али да између тих догађаја одржавате уравнотежену исхрану богату храњивим намирницама.

„Размишљање о томе вриједи ли одређена намирница конзумације много помаже у бољој контроли уноса калорија“, појаснио је. Даље наглашава да је кључно препознати тренутак када дође до тога да храна више не пружа ужитак или корист. Иако је важно бити свјестан уноса калорија, Ханна наглашава да не бисте требали осјећати додатни стрес због хране.

„Празници су вријеме за уживање, али би многе особе требале узети у обзир ове савјете како би избјегли беспотребне додатне килограме“, поручио је Ханна.

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: