Pretjerano razmišljanje izaziva stres
1 min read
Ilustracija, foto: Lukas-Rychvalsky
Da li ste znali da pretjerano razmišljanje može da prouzrokuje stres, a da su tome sklonije žene, najverovatnije zbog toga što su emotivnije, pokazalo je istraživanje. Veliki uticaj na to ima i vaspitanje, pa su osobe, čiji su roditelji bili kritički nastrojeni više okupirane razmišljanjima.
„Kada previše razmišljate, vrtite se ukrug, umjesto da se fokusirate na rješavanje problema i pitanja koja vas muče“, kaže Lori Hilt, doktor psihologije na Univerzitetu Lorens u američkom gradu Epltonu.
Ako ste okupirani nekim problemom, skrenite misli tako što ćete gledati film, čitati knjigu, a u normalnim okolnostima kada nisu na snazi mjere ograničenog kretanja, izađite s prijateljima. Ljudi koji razmišljaju o ljepšim stvarima su manje depresivni i brže rješavaju probleme, smatraju stručnjaci.
Fokusirajte se na sadašnjost tako što ćete se truditi da upravljate svojim mislima. U tome mogu da vam pomognu aktivnosti poput plesa, jer ćete se u tim trenucima usredsrediti na svaki pokret. Usmerite misli na donošenje važnih odluka, a za to je bitan i kvalitetan san. Spavajte najmanje sedam sati kako biste imali energiju za dnevne obaveze.
Ukoliko smatrate da ne možete realno da sagledate određenu situaciju, posavjetujte se s nekim kome vjerujete. I odmah krenite u akciju, jer bi pretjerano razmišljanje moglo da vas uspori ili obeshrabri u realizaciji cilja.
Izvor: Novosti
Na In4s razmišljaju o lijepim stvarima i lijepo ste rekli nema stresa, šire ljubav. Vole Srbiju i ima li šta ljepše od toga. A vama što ne volite Srbiju nema lijeka od stresa, mijenjajte se.
svakoga moze strefiti stres…samo ne in4s….pustaju i istine i insinuacije…a sve zalivaju i casnim i necasnim komentarima…samo da crnu goru obojaju svesrbijom.