Здравствени проблеми које изазива помјерање сата

Данас је почело љетње рачунање времена, а многи се питају како промјерање сата утиче на здравље? Промјена сата неће створити додатну дневну свјетлост, али помјера вријеме изласка и заласка сунца, што узрокује поремећаје нашег биоритма.

За неке је ово само мала привремена сметња, међутим, код многих то ипак узрокује додатне негативне посљедице.

Неке су студије показале да се, неколико дана након промјене сата, повећава ризик од срчаног удара, но главна и најшира посљедица јесте умор који утиче на многе аспекте нашег живота.

Међу најчешћим нуспојавама помјерања сата је несаница која, показала су истраживања, најлакше пада „ноћним птицама“. Осим тога, помјерање сата може пореметити хормоналну слику и узроковати низ тегоба попут главобоље, нервозе и депресије, али и узроковати хронични умор и осјетљивост на промјену времена.

Умор може смањити продуктивност и концентрацију те утицати на опште стање организма. Може довести и до депресије, а доказан је и повећан број саобраћајних несрећа неколико дана након промјене сата, чему су највјеројатније узрок уморни и неиспавани возачи.

Иако све ове посљедице код већине људи прођу након неколико дана од помјерања сата, зашто не бисмо олакшали овај период и избјегли потешкоће у свакодневном животу.

Савјети за лакши прелазак на љетње рачунање времена

Нека вам осам сати сна буде приоритет
Ујутро обавезно поједите здрав доручак
Изађите у шетњу. Сунчева свјетлост помаже у подешавању биоритма

РТЦГ

Придружите нам се на Вајберу и Телеграму: